Ile wody powinniśmy pić? Każdy organizm jest inny, każdy z nas prowadzi różny tryb życia, mamy różne wagi ciała i jesteśmy rozrzuceni po całym świecie. Jednak przyjmuje się, że minimum to 2 litry płynów dziennie. Woda zawarta jest w zupach, w owocach, w kawie czy herbacie, którą pijesz każdego dnia. Jednak jeśli jest jej za mało – organizm zaczyna nas o nią prosić. Oto znaki, że tak jest.
TWOJE USTA SĄ SUCHE
Woda nawilża usta, gardło, dlatego pierwszym objawem jej niedoboru są właśnie suche usta i zaschnięte gardło.
KOLEJNY ZNAK >>>
