Pełnowartościowe śniadanie z owocami sezonowymi, ziarnami i jogurtem. Dodaje energii na kilka godzin.
składniki:
- owoce sezonowe
- płatki ryżowe lub owsiane
- nasiona: słonecznik, len, chia, sezam
- jogurt naturalny
- wiórki kokosowe
- łyżeczka miodu
przyrządzanie:
- Jogurt łączymy z wiórkami kokosowymi i miodem.
- Owoce kroimy, umieszczamy w misce lub na talerzu i dodajemy ziarna oraz płatki.
- Podajemy ze świeżą miętą.
