Oto pyszne i zdrowe smoothie, które pomoże ci schudnąć w zdrowy sposób. Jest naładowane substancjami odżywczymi, minerałami i witaminami. Dowiedz się czegoś więcej o tym cudownym napoju.
czas:
10 minut
składniki:
- jogurt o niskiej zawartości tłuszczu
- garść szpinaku
- zielone jabłko
- ananas
- świeży ogórek
- siemię lniane
- pietruszka
- kilka kostek lodu
przyrządzanie:
JAK ZROBIĆ ZIELONE SMOOTHIE?
- Do miski wlej 1 filiżankę jogurtu naturalnego.
- Dodaj umyte liście szpinaku.
- Dodaj pół filiżanki ananasa.
- Dodaj zielone jabłko.
- Dodaj pół ogórka zielonego.
- Dodaj 1 łyżkę siemienia lnianego.
- Dodaj gałązkę zielonej pietruszki.
- Wszystko blenduj przez około minutę.
- Dodaj trochę lodu.
- Ponownie blenduj przez około minutę.
- tak przygotowany napój powinnaś pić kilka razy w tygodniu.
ZOBACZ TEŻ: Beza z malinami i serkiem mascarpone
