Bogate w białko, wapń magnez i żelazo. Domowe musli doskonale smakuje z jogurtem lub tradycyjnie - z mlekiem. Sprawdź, jak je zrobić!
składniki:
- po 1 szklance płatków: owsianych, jaglanych, orkiszowych.
- po 1/2 szklanki: siemienia lnianego, jagód goi, rodzynek, wiórków kokosowych.
- 2 łyżki oleju rzepakowego
- 2 łyżki miodu
przyrządzanie:
- Wszystkie płatki i wiórki kokosowe łączymy z olejem i miodem.
- Układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na około 10 minut (aż zarumienią się).
- Dodajemy rodzynki, jagody goi i siemię.
- Umieszczamy w szklanym opakowaniu i szczelnie zamykamy.
ZOBACZ RÓWNIEŻ: Fit śniadanie idealne na wiosnę!