1. Sałatę i szpinak myjemy. 2. Jajka gotujemy na półtwardo, obieramy i kroimy na kawałki. 3. Kroimy oliwki, pomidory i ser na małe kawałki. 4. Siekamy papryczkę chili na drobne kawałki. 5. Odcedzamy groszek. 6. Wszystko mieszamy, polewamy oliwą.   ...

1. Surowe steki z tuńczyka przyprawiamy małą ilością soli i pieprzu, następnie polewamy sosem sojowym i obtaczamy ze wszystkich stron w ziarnach sezamu. 2. Na patelni z grubym dnem rozgrzewamy mocno olej kokosowy, na którym smażymy steki ok.  3-4 minuty z każdej ...

Ziemniaki obieramy, kroimy w łódeczki, posypujemy solą, dodajemy oliwę i oregano. Piekarnik nastawiamy na 200 stopni. Bataty pieczemy przez 25-30 minut.   ZOBACZ TEŻ: Tort szpinakowy na słodko

Jabłko obrać, pokroić i ułożyć na papierze do pieczenia. Orzechy obrać i również ułożyć na papierze, obok jabłek. Całość włożyć do piekarnika nagrzanego na 180 stopni i piec przez około 15 minut. Po tym czasie podsmażyć orzechy na suchej patelni ...

Orzechy uprażyć na suchej patelni. Owoce wymyć i dodać do orzechów. Podawać z kulka lodów. ZOBACZ TEŻ: Detox shake z jarmużem

borówki miksujemy za pomocą blendera i dodajemy kostki lodu. Następnie dodajemy wiórka kokosowe i jogurt. Całość ponownie miksujemy za pomocą blendera.   ZOBACZ TEŻ: Tort szpinakowy na słodko

1. Gotujemy buraka. Pamiętajmy, że buraki potrzebują około 1-2 godzin, aby były miękkie. Najlepiej zrobić to dzień wcześniej. 2. Paprykę kroimy w kostkę, a łososia w paseczki o długości ok. 3 cm. 3. Słonecznik prażymy na suchej patelni. 4. Do ...

1. Jedną szklankę wody gotujemy z cukrem i odstawiamy do ostygnięcia. 2. Następnie łączymy z trzema szklankami chłodnej wody. 3. Liście bazylii miksujemy blenderem i dodajemy do lemoniady. 4. Podajemy z lodem.   ZOBACZ TEŻ: Orzeźwiający napój cytrusowy 

1. Biały ser mieszamy z posiekanym szczypiorkiem i pokrojonymi pomidorkami. 2. Przyprawiamy i dokładnie mieszamy. 3. Wstawiamy na 10 minut do lodówki.   ZOBACZ TEŻ:  Śniadaniowe jajko wysadzane w papryce

1. Pierś z kurczaka myjemy, osuszamy i kroimy na paski. 2. Przyprawiamy solą i słodką papryką. 3. Robimy ciasto naleśnikowe: do kubka wbijamy jajko, dodajemy sól,  słodką paprykę, mąkę i mleko. Miksujemy wszystko za pomocą blendera przez kilka minut, aż ...

Udka nacieramy sola i pieprzem. Następnie przygotowujemy marynatę. Paprykę mieszamy z miodem, dodajemy  oliwę z oliwek i cytrynę. Kurczaka nacieramy marynatą i odstawiamy do lodówki na 1 godzinę. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez 50 minut.   ZOBACZ ...

Cukier i owoce blendujemy. W osobnej misce ubijamy śmietankę i dodajemy do masy owocowej. Całość mieszamy i wstawiamy do zamrażalnika. Mieszamy co 1 godzinę, aby nie powstały kryształki lodu.   ZOBACZ TEŻ: Zupa krem ze świeżego ogórka

1. Roztapiamy w garnku masło z cukrem. 2. Ciasto francuskie tniemy na kwadraty, następnie na trójkąty, smarujemy masłem. 3. Zawijamy jak rogaliki, od krótszego boku trójkąta w stronę wierzchołka,następnie zawijać w kształt półksiężyca. 4. Rogaliki pieczemy 15 min w temperaturze ...

1. Kupiony biszkopt przekrajamy na trzy części. Spód wkładamy do tortownicy. 2. Przygotowujemy krem kokosowy, którym będziemy przekładać biszkopt: – W 1,5 szklanki mleka rozpuszczamy przesianą mąkę pszenną. – Drugą część mleka zagotowujemy razem z cukrem. – Gotujące się mleko ...

Na patelni podgrzewamy oliwę. Dodajemy pokrojoną w kostkę cebulę i podsmażamy. Dodajemy masło i kurki. Wszystko smażymy. Bulion podgrzewamy, dodajemy kurki. Wszystko miksujemy, doprawiamy pieprzem i solą. Podajemy z łyżką śmietany, grzankami i koperkiem.   SPRAWDŹ: Surówka z marchewki i ...